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Mac「系統資料」佔用大量空間：它是什麼，以及如何縮減

2026年10月13日更新

Mac 上的「系統資料」是所有 macOS 無法歸入具名類別的東西：快取、日誌、Time Machine 本機快照、swap 與睡眠檔、App 支援資料，而在開發者的 Mac 上還有 Xcode 模擬器、Docker 虛擬磁碟和 AI 模型資料夾這類大傢伙。要讓它變小，方法是用 du 找出最大的資料夾，清掉可重新產生的部分，而不是去刪系統檔案。

macOS Monterey 及之後的版本把這個類別稱為「系統資料」（Ventura 及之後的版本顯示在「系統設定」>「一般」>「儲存空間」）。Big Sur 及更早版本則標示為「其他」。Apple 不讓你打開它看裡面有什麼，所以這篇教學使用終端機。如果你偏好視窗介面，WTMemory 有免費的 Disk Explorer（磁碟瀏覽器）可以做同樣的事。

Mac「系統資料」包含哪些東西？

確切的規則由 Apple 制定且沒有公開，但常見的來源有這些：

隱藏資料夾和 Library 資料之所以常被歸到這裡，是因為儲存空間設定是依檔案類型和位置來分類，而這些都不符合「文件」、「App」或「照片」。

怎麼查看「系統資料」裡有什麼？

先給終端機「完整磁碟取用權限」（「系統設定」>「隱私權與安全性」>「完整磁碟取用權限」），否則很多資料夾會回報「Operation not permitted」，總數也會偏低。接著測量常見的嫌疑犯：

du -sh ~/Library/Caches ~/Library/Logs ~/Library/Developer \
  ~/Library/Containers ~/Library/Application\ Support \
  ~/.ollama ~/.cache ~/.npm ~/.gradle 2>/dev/null | sort -h

想看整個磁碟，就列出資料卷宗上最大的頂層資料夾。-x 讓 du 只停留在同一個卷宗，-d 1 則限制深度：

sudo du -xh -d 1 /System/Volumes/Data 2>/dev/null | sort -h | tail -15

然後往最大的地方深入，例如 du -sh ~/Library/Developer/* | sort -h。系統管理的部分請另外檢查：

tmutil listlocalsnapshots /         # local snapshots
sysctl vm.swapusage                 # current swap in use
ls -lh /System/Volumes/VM           # swap files and sleep image
sudo du -sh /private/var/folders /private/var/log /Library/Caches 2>/dev/null

數字和儲存空間設定不會完全吻合。儲存空間設定計算可清除空間、快照和 APFS 複製檔的方式和 du 不同。

怎麼安全地縮減「系統資料」？

1. 重新啟動 Mac

重新開機會清除 swap 檔和 /private/var/folders 裡的許多暫存檔。如果 sysctl vm.swapusage 顯示用了好幾 GB，光是這一步就能把它們拿回來。如果 swap 一直增加，請參考記憶體使用量教學。

2. 精簡 Time Machine 本機快照

sudo tmutil thinlocalsnapshots / 20000000000 4

這會請 macOS 以最高緊急程度從本機快照回收約 20 GB。快照是還原點；Time Machine 備份磁碟上的備份不受影響。

3. 清除開發者快取

Xcode 經常是最大的單一來源。清掉 ~/Library/Developer/Xcode/DerivedData，移除舊的 iOS DeviceSupport 資料夾，並刪除不再使用的模擬器：

xcrun simctl delete unavailable   # simulators for runtimes you removed
xcrun simctl runtime list         # installed simulator runtimes (Xcode 15+)

不需要的執行環境可以從 Xcode 的「Settings」>「Components」（舊版為「Platforms」）移除，或用 xcrun simctl runtime delete。細節請看 Xcode DerivedData 教學。套件快取有各自的指令，詳見 npm、Yarn 和 pnpm 教學。

4. 用 Docker 自己的工具縮小 Docker 磁碟

執行 docker system df 查看映像檔、容器、卷宗和建置快取各用了多少，再用 docker system prune 移除沒在用的項目。只有加上 --volumes 才會移除卷宗，所以動手前請三思。Docker 磁碟空間教學說明如何在不遺失資料的情況下回收空間。

5. 移除不再使用的 AI 模型

Ollama 請用 ollama rm <name>，~/.cache/huggingface/hub 則用 Hugging Face CLI 的快取指令。絕對不要把整個 ~/.cache/huggingface 刪掉，因為裡面可能有你的存取權杖。請參考 AI 模型的存放位置。

6. 清除叫得出名字的快取和日誌

在擁有它們的 App 關閉時，~/Library/Caches 和 ~/Library/Logs 裡的資料夾可以一個一個安全刪除。App 會重建它需要的東西，所以下次啟動可能會比較慢。只有在你確定已經解除安裝某個 App 時，才移除它的 Application Support 資料夾。

7. 清空垃圾桶

移到垃圾桶的任何東西，在你清空之前都還算在已用空間裡。

「系統資料」裡哪些東西不該刪？

為什麼「系統資料」一直長回來？

很多部分本來就會這樣。你使用 App 時快取會重新填滿，記憶體吃緊時 swap 會變大，Time Machine 大約每小時建立一個新的本機快照。磁碟快滿時，macOS 會自動釋放可清除空間和快照。如果它穩定成長、從不回落，通常是某個特定原因：只會變大的 Docker 磁碟、每次 Xcode 新版本都會加裝的模擬器、某個模型資料夾，或某個狂寫巨大日誌的 App。上面的 du 指令會告訴你是哪一個。

想看更完整的全貌（包括「下載項目」和大檔案），請參考釋放磁碟空間實戰手冊。

有沒有不用終端機就能看到這些的 App？

WTMemory 是支援 macOS 12 以上版本的原生選單列 App。免費的 Disk Explorer（磁碟瀏覽器）讓你選擇像 ~/Library 這樣的資料夾，比較其中最大的直接子項目，並列出最多 50 個最大的檔案（包括隱藏檔案），還能「在 Finder 中顯示」。免費的 Storage（儲存空間）和 AI Tools（AI 工具）檢視會估算支援的開發者快取和模型資料夾大小。有了 Pro（一次付清 $9，最多三台 Mac，7 天試用），你可以選取支援的項目、閱讀刪除後的影響，並在檢視後移到垃圾桶。它從不自動刪除，Docker 虛擬機資料也不在清理範圍內。它不會清理系統檔案、swap 或快照；如上所述，這些由 macOS 處理。

下載 WTMemory

常見問題

Mac 上的「系統資料」是什麼？

「系統資料」是儲存空間中的一個類別，收納 macOS 沒有歸類為 App、文件、照片或其他具名類型的檔案。它包含快取、日誌、Time Machine 本機快照、swap 檔、App 支援資料，以及 Xcode 模擬器和 Docker 磁碟映像檔等開發者資料。

刪除「系統資料」安全嗎？

不能整個刪。請清除特定、可重新產生的項目，例如 App 快取、Xcode DerivedData、不用的模擬器和本機快照。不要整個刪除 /System、/private/var 或 ~/Library。

為什麼我的 Mac「系統資料」這麼大？

在開發者的 Mac 上，常見原因是 Xcode 模擬器和 DerivedData、Docker 的虛擬磁碟、本機 AI 模型、套件管理工具快取，以及 Time Machine 本機快照。用 du 找出是哪一個。

重新開機會讓「系統資料」變小嗎？

通常會小一點。重新開機會清除 swap 檔和許多暫存檔，如果 swap 用量很高，可以回收好幾 GB。

「系統資料」以前叫什麼？

macOS Big Sur 及更早版本把這個類別稱為「其他」。之後的版本改名為「系統資料」。

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